在冬季来临之前,为什么我们应该抓住最后一缕秋阳

浏览:57   发布时间: 09月15日

「本文来源:参考消息网」

参考消息网9月17日报道英国广播公司网站9月9日发表题为《健康与阳光:为什么我们应该抓住最后一缕阳光》的文章,全文摘编如下:

北半球进入秋季,日照时间越来越短。秋日的阳光少了夏日的炎热,多了一分恬淡和暖意,正是晒太阳和补充维生素D的大好时机,特别是在冬季来临之前。

英国广播公司(BBC)科学节目主持人迈克尔·莫斯利医生梳理了晒太阳的各种益处,介绍怎样晒太阳才能让健康最大获益。莫斯利医生说,让肌肤沐浴在阳光中对身心大有裨益。

维生素D

首先,如果没有阳光直射,身体就无法制造维生素D。维生素D是一种对骨骼、肌肉和免疫系统非常重要的化学物质。而现在是补充维生素D的大好时机,特别是如果你所在的国家与英国类似,只有在4至9月份的阳光强度才足以让人制造充足的维生素D。

莫斯利医生说,就像冬眠动物那样,身体可以将积累的维生素D存在脂肪储备中,供冬天使用。

许多人冬天有维生素D不足现象,这与一系列疾病有关,包括失智症(俗称痴呆症)、自身免疫性疾病和糖尿病。因此,莫斯利医生说,为了保持健康,需要到户外去,抓住最后一缕秋阳,充分补充维生素D。

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